You are here:: الأرشيف مقالات وأبحاث الوقوف على اليدين
 
 

الوقوف على اليدين

أرسل إلى صديق طباعة PDF

  من المهارات الأساسية للبنات و للذكور هي الوقوف على اليدين، الوضعية الصحيحة تسمح للجمبازي فيما بعد من تعلم مهارات متعددة بسهولة.
العديد من المدربين و لا يتمكنون من الاحتفاظ بالخط المستقيم للجسم، و وجود قوس في الجسم يعتبر من الأخطاء الشائعة لدى المبتدئين

و بالرغم من ذلك فان التدريب تحت بار العقلة يعتبر وسيلة ممتازة لتعلم ذلك و لكن من الممكن أن تتفارج رجلي الطفل و يبتعد عن البار و مشط القدمين لا يكون مشدوداً بشكل كامل، و بار العقلة ليس بالسهولة تحريكه ليتناسب مع كل طفل على حده.توجد طريقة أخرى و التي تعتبر أفضــــــل و تسمـــح بتأكيد شد الطفل لمشط القدمين و للرجلين بصفة عامة و تساهم بالاحتفاظ بالشد في الجسم بالكامل.أربط حبلا يتدلى من بار العقلة و ضع في آخرة قطعة من الإسفنج و المدرب عند ذلك يساعد الطفل في أخذ وضعية الوقوف على اليدين بشكل صحيح يتأكد من الوضعية الصحيحة للجسم ، شد الرجلين ، شد المشطين و تباعد اليدين بشكل صحيح (حسب عرض الكتفين) ثم يتم طلب أن يمسك الطفل لقطعة الإسفنج بين مشطي القدمين بشكل مشدود.هذه الطريقة تجبر الطفل على أخذ وضعية الامتداد الكامل و بأصابع رجلين مشـدودة، و بعد عدة أشهر يكون بمقدور الطفل من الوقوف على اليدين بشكل جيد و بدون الأسفنجة.الجمباز أصبح معقد بشكل كبير و لهذا من المهم أن نعمل على تطوير الوقوف على اليدين لدى الطفل من بداية مراحل التعلم، خذ الوقت و الفترة الكافية للحصول على الوقوف على اليدين و سوف تستمتع فيما بعد بتدريب الطفل على الحركات الجمبازية بشكل أسهل.