من المهارات الأساسية للبنات و للذكور هي الوقوف على اليدين، الوضعية الصحيحة تسمح للجمبازي فيما بعد من تعلم مهارات متعددة بسهولة.
العديد من المدربين و لا يتمكنون من الاحتفاظ بالخط المستقيم للجسم، و وجود قوس في الجسم يعتبر من الأخطاء الشائعة لدى المبتدئين

رياضة الجمباز تعتبر فن الرياضات لأن حركاتها تتميز بجمال التنفيذ و التحركات للجسم الإنساني.